月经走后的那一周，真是补气血的黄金期！我这段时间必煲当归牛肉汤，连着喝四五天，整个人状态真的不一样——脸色透亮，手脚暖和，整个人都有劲多了。

尤其像我这种常年熬夜选手，每个月就靠这碗汤“回血”，亲测有用！生完宝宝之后身体虚，经期量少、容易累的姐妹，真的可以试一下。材料简单，做法也零难度，厨房小白也能轻松搞定。

你需要准备：

当归3片、桂圆6-8颗、麦冬8克（清热平衡，不怕上火）、红枣4颗（记得去核，这样不燥）、枸杞一小把、牛肉100克（瘦一点的部位就行）。

做法来了：

牛肉切薄片铺在炖盅底，其他洗干净的材料统统丢进去，加水泡半小时让药性释放，然后直接上锅隔水炖它一个半小时！

炖出来汤清甜不腻，带着当归和桂圆独特的香气，牛肉也软软烂烂的，真的很好喝！一点都不像“药汤”，当日常晚餐汤也完全没问题。

我一般经期结束后连续喝4-5天，平时保养就一周喝两次。坚持小半年了，朋友都说我气色明显亮了不少，没那么黄了～

你们也试试看，尤其经常乏力、脸色暗淡的姐妹，给自己一点点温补，身体会悄悄回报你～